ale bcaa

[...] 94,3 kg (było 120kg) Wzrost: 185 cm Zrobiłem błąd, gdyż nie wykonałem badań przed redukcją i nie mam punktu odniesienia. Z dzisiejszych badań wynika, że mam hormony wysoko, ale poza zakresem jedynie progesteron. Trenuje na sucho, nigdy nie miałem styczności z SAA, SARMami itp środkami. Korzystam z odżywek, głównie marki allnutrition lub sfd: [...]

[...] 3s Wiosłowanie Sztangielką (do klatki piersiowej) 4s Ściąganie Wyciągu Górnego 3s Uginanie Przedramion Ze Sztangą łamaną 4s Uginania przedramion uchwyt młotkowy 2s Ćwiczenie Sandowa (nie wiem jak to dobrze napisać ) 4s Dzień dobry nieźle daje po dwugłowych ale plecy mnie torchę bolą , musże poprawić technikę pozdro jutro napiszę resztę

[...] nachwytem 3s ( cieżaru dokładnie nie pamiętam, ost seria coś koło 25KG Wznosy Nóg na stojaku 2s Wznosy Kolan na drążku 2s Spięcia 2s WL wiem że ciężar tragedia i żenada, ale to jest moja najgorsza partia, po redukcji musze na nią zrobić priorytet. WL w waśkim chwycie cieżar mały bo technicznie bardzo bo mnie troche stawy bolały. Na barki [...]

[...] Kurczak 200 gr + ryż biały 120 gr + warzywa 5. bcaa 10 gr przed treningiem + 10 gr w czasie treningu 6. białko 30 gr + 3 wafle ryżowe 7. Wieprzowina + makaron + warzywa Dzięki, Mawashi. Przyda się, ale chęci do pracy mi nie brakuje :-) PS. Od poniedziałku będzie już arginina i beta-alanina :-) Zmieniony przez - KANwa w dniu 2012-11-24 00:27:59

[...] – Wtorek – Rower /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae0af78742f545a7b9ccb5e45202829b.JPG Dzisiejsze interwały zamieniłem na jazdę na rowerze. Dystans nieduży, bo tylko 14 kilometrów, ale starałem się narzucić duże tempo... Nogi mocno spracowane. Dzisiaj (28.05) wróciłem do suplementacji kreatyną i BCAA... Waga cały czas spada - jest dobrze :-) Zmieniony [...]

Hi-Tec nie ma 1 grama aminokwasów. Jeśli chodzi o bcaa to najlepiej kupić Treca lub Vitalmaxa. Trec wychodzi najtaniej, ale Vitalmax ma tę zaletę, że aminokwasy to hydrolizat a nie wyciąg bcaa niezhydrolizowany, bo takie też bywają. Nie wiem jak jest w Trecu, ale myślę że też jest to hydrolizat.

No wszystko git, wiem teraz jak to łączyć jedyny problem,że to bcaa mam w tabletkach i to tak dużych,że zjedzenie 5-ciu graniczy z cudem xF ale jakoś dam rade, dziękuje za wyczerpujące wypowiedzi edit@@ mam jeszcze pytanie dotyczące pompy przedtreningowej,gdyż zawsze przed treningiem biore pompke to ona nie będzie jakoś źle odziaływać na bcaa? [...]

jajka lubie ale jakos zapomnialem o nich.kiedy moge je zapodac? bardziej z rana? kredke (posiadam mono) chce wlasnie wziac jako antykatabolik. na bcaa i hmb to chyba trzeba w chooj kasy wydac.. a i bede bral vita-min multiple sport. zakupilem tez cytolean ale wezme go tak jak mowisz juz wtedy gdy bedzie mniej fatu. dzieki wielkie za pomoc nie wiem [...]

[...] i początek :D... .. zaraz spać, bo jutro rano czeka mnie trening :-D Tak więc dziś poszły plecy z bicepsem, było wyśmienicie, progresja z ciężarem, było cięzko bo było ale dałem rade :-) I taka ciekawostka na dziś, o której wspomniałem wczesniej, dodałem 200 kcal, czyli po 20g ryżu do trzech posiłków, wygląda to następująco.. 1. 100g [...]

[...] DNT - myślę, że dorzucę basen 1h ( rekreacyjnie, szlifować technikę pływania) Niedziela: DNT - wolne lub jeżeli nie będę czuł zmęczenia i będzie mnie rwało na trening - 30/40 min truchtu lub rekreacyjnie piłka halowa z kumplami. Nie wiem czy weszło ale SOGA dałem bo bardzo mi pomogłeś 8-) Zmieniony przez - vegetto1994 w dniu 2013-02-19 18:05:24

tak bhedzie ok bialko i aero Ja lykam 20mg amino zwyklych i 10 mg bcaa przed i pozniej na bierznie. Po sniadaniu mozna ale juz trzeba z godzine poswiecic minimum Imo nalepiej jest wlasnie na czczo tylko trzeba miesnie po nocy bialkiem odzywic. Po treningu juz tez sa inne glosy ze jak nie ma glikogenu to pociagnie z miesnia

[...] W regułę tej teorii to on byłby super uzupełniaczem glikogenu. Ale czytając badania, zauważ, że dawka 8mg kofeiny/kg masy ciała to dawka kosmiczna ( co prawda w ciągu 4h, ale to nadal dawka dla woła ). Myślę, że człowieka, rzadko przyjmującego kofeinę, mogłoby ostro sponiewierać . Coś w tej puszcze coli jednak jest, tyle na nią narzekają, a [...]

[...] KG Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : Dobry, bez zastrzeżeń Stosowana lub planowana suplementacja : Kreatyna, wcześniej BCAA PS. wiem że mam syf w łazience ale jestem w trakcie remontu :D /SFD/2017/2/11/a773598ebcaa4cf6b3baba933fcb5cff.jpg /SFD/2017/2/11/16991b1d31af422cb596d58cff09b273.jpg [...]

[...] x8 /3,5kg x7 3,5kg x8 /3,5kg x7 Jak widac mocy nie bylo :-{ W wiosle za duzy ciezar w ostaniej serii, bo technicznie bylo slabo. Inverty i podciaganie gorzej niz ostatnio, ale nie mialam sily. Przy podciaganiu szczypalo mnie w plecach. Skonczylam 5 tydzien treningu na plecy. MISKA 2100kcal 170/80/180 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan, [...]

[...] w siadzie 3-4 serie po 8-12powt -wznos boczny ze sztangielkami 3 serie po 12-15powt -wznos boczny w opadzie 3 serie po 12-15powt ogólnie ciężko to widzę ^^ za mało sprzętu ale na upartego może coś tam zdziałasz ;) co do supli to się nie znam bo nie stosuję wogóle, ale widze tu spalacz i bcaa więc na redukcje bd okej, zadbaj o dietę i aeroby, [...]

[...] w tygodniu. W weekend z reguły odpuszczam. W niedzielę rano na wagę wniosłem:) 111,6kg. To równe 9kg mniej(2 miechy temu zaczynałem już od wagi 120,6kg). Niby spoko, ale zmiana przez tydzień -0,1kg, to żadna zmiana i trzeba się zorganizować i skończyć redukcją"na wilka" a wprowadzić liczenie kalorii. Dziś wpadł trening na strychu, było [...]

[...] B 2,4 - 2,5g T 1,1- ok.1,3g ww 5 - 4,5g TRENING WT nogi + brzuch przysiad ze sztangą 5 x 6-8 mc rumuński (rdl) 5 x 6-8 mam filmik ale muszę poczekać bo na brata telefonie, nie oglądałem jeszcze ale raczej poprawiłem się bo już zmęczenie lędźwiowe znaczniej mniejsze, odczuwalne tylko pod koniec. Przy [...]

nr 1 ogolnie na rynku chyba, 39zl 270g czystego BCAA mialem brac 2x BCAA Xtra za 108zl ale widze ze bede musial zmienic plany...co prawda bedzie bez glutaminy ale chyba warto

ale jest delikatna roznica pomiedzy bcaa a eaa to laduj bcaa

[...] w przewodzie pokarmowym) * bcaa, natomiast dla ochrony mięśni, fajna sprawa, przy niskim bf sprawdza sie b.dobrze * na regeneracje itp to ZMA * hmm waga koło 78kg, było 75 ale w tydzień dziwnej balangi itp przybrałem 5kg <epic fail> 22.08 niedziela DIETA;; 1. owsiane 80gram, jajecznica z 4jajek, morele 40gram, orzechy włoskie 10gram 2. [...]